Подтягивания узким хватом

Целевая группа мышц: развитие спины в месте соединения межреберных мышц и низа широчайших.

Хват прямой на расстоянии около 15 см. Подтягивайтесь вверх, пока не коснетесь грудью перекладины. Опускайтесь вниз медленно, под контролем, до полного распрямления рук. Когда вы уже не сможете делать полные повторения, переходите к частичным.