Базовая методика 3 Ключевых момента, которые необходимо учитывать при занятиях с отягощениями → Упражнения на тренажерах и со свободными весами → Эти упражнения вы можете выполнять при помощи штанги, гантелей, скамьи и стоек → Меры предосторожности во время занятий → Статья из книги Арнольда Шварценеггера → Упражнения с гантелями → Периодизации тренировочного процесса → Тренировка малых групп мышц → Адаптация к упражнениям → Систематический контроль → Дыхание во время тренировок → Увлечение изолирующими упражнениями может сбить вас с верного пути → Тренировочные травмы, техника и скорость выполнения упражнений → Концентрация и контроль во время тренировок → Безопасность тренажеров и оборудования → Гибкость и растяжка в силовом спорте → Обувь и силовые тренировки — «функция», а не «видимость» → Симметричный подъём веса, положение головы и глаз в силовых упражнениях → Избегайте боли при занятиях с отягощениями → Подготовка к каждому сету упражнений → Ваши тренировочные партнёры → Выбор веса для тренировки →
