3 Ключевых момента, которые необходимо учитывать при занятиях с отягощениями →
Упражнения на тренажерах и со свободными весами →
Эти упражнения вы можете выполнять при помощи штанги, гантелей, скамьи и стоек →
Меры предосторожности во время занятий →
Статья из книги Арнольда Шварценеггера →
Упражнения с гантелями →
Периодизации тренировочного процесса →
Тренировка малых групп мышц →
Адаптация к упражнениям →
Систематический контроль →
Дыхание во время тренировок →
Увлечение изолирующими упражнениями может сбить вас с верного пути →
Тренировочные травмы, техника и скорость выполнения упражнений →
Концентрация и контроль во время тренировок →
Безопасность тренажеров и оборудования →
Гибкость и растяжка в силовом спорте →
Обувь и силовые тренировки — «функция», а не «видимость» →
Симметричный подъём веса, положение головы и глаз в силовых упражнениях →
Избегайте боли при занятиях с отягощениями →
Подготовка к каждому сету упражнений →
Ваши тренировочные партнёры →
Выбор веса для тренировки →